ই-পেপার মঙ্গলবার, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১ আশ্বিন ১৪৩২

কোন কারণে বেশি রাগ হয়?

আমার বার্তা অনলাইন
১৫ জানুয়ারি ২০২৫, ১২:৪৮

রাগ হলো ছোট্ট একটা শব্দ। অতিরিক্ত রাগ ভয়ঙ্কর পরিণতির দিকে ঠেলে দিতে পারে আপনাকে, যদি তার বহিঃপ্রকাশ নিয়ন্ত্রণ না করেন।

ইদানীং ছোট থেকে বড় সবারই রাগের পারদ চড়ছে। কিন্তু রাগ হলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণও করতে পারে না অনেকে। কখনও এমন পরিস্থিতি তৈরি হয়, রাগ চেপে রাখা কঠিন হয়ে যায়।

এমন পরিস্থিতিতে কেউ জোরে কথা বলেন, কেউ কথা বলাই হয়তো বন্ধ করে দেন। কেউ বা অন্য কোনো কাজের মাধ্যমে রাগ দেখান। কেউ আবার রাগ প্রকাশ করেন নিজের ভয় ঢাকতে। কেউ বা রাগের পেছনে ঢেকে রাখতে চান লজ্জা।

কোন কারণে বেশি রাগ হয়?

ভয়, লজ্জা, বিরক্তির মতো বিভিন্ন কারণেই রাগ দেখান মানুষ। এছাড়াও ক্ষণে ক্ষণে রেগে যাওয়ার পেছনে থাকতে পারে অন্য কোনো কারণ।

সম্পর্ক বা আর্থিক অবস্থার ভিত্তিতে তৈরি হওয়া মানসিক চাপও রাগের পেছনে একটি বড় কারণ। কয়েক ধরনের মানসিক অসুখও রাগ প্রকাশ করার মতো পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে।

* অবসাদ

এই অসুখের কারণে টানা হতাশা, দুঃখ আসতে পারে। এমন অবস্থায় খুব বেশি দিন থাকলে কথায় কথায় রাগ এবং অভিমান, দুই-ই হতে পারে।

* বাইপোলার ডিজঅর্ডার

এই অসুখ থাকলে ক্ষণে ক্ষণে মনের ভাবে পরিবর্তন আসে। অতিরিক্ত আনন্দের আবহেও অনেক সময়ে ঘিরে ধরে রাগের অনুভূতি।

* মাদকাসক্তি

অতিরিক্ত মাদকদ্রব্য শরীরের প্রবেশ করলে অনেক সময়ে হিংস্র ‌ভাব তৈরি করে। চিন্তাশক্তির ওপরে মাদকের প্রভাবই এমন করে বলে মত মনোরোগ চিকিৎসকদের।

যেভাবে বুঝবেন আপনার মধ্যেও রাগ করার প্রবণতা বাড়ছে কি না?

কথায় কথায় বিরক্ত হচ্ছেন

নেতিবাচক চিন্তা বেশি আসছে মনের মধ্যে

মাঝেমধ্যেই চেঁচামেচি করে ফেলছেন

উচ্চ রক্তচাপ, বুক ধরফরের মতো শারীরিক সমস্যা বেড়ে চলেছে

সাধারণ কোনো ঘটনাতেও অনেকের সঙ্গে কথা বলা বন্ধ করে দিচ্ছেন

যেভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন

অতিরিক্ত রাগের ফাঁদে পা দিয়ে অনেকেই ভুল করে ফেলে। যা বলার নয় বলে ফেলেন। যে আচরণ অপ্রয়োজনীয়, তা-ও করে ফেলেন। তাতে পরে সমস্যা হয় নিজেরই। ফলে রাগ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। তার জন্য রইল কয়েকটি পরামর্শ—

কথা বলার আগে ভাবুন

কোনো সমস্যা দেখে বিরক্ত না হয়ে, সমাধান খুঁজুন

অতিরিক্ত রাগ হলে শ্বাসের ব্যায়াম করুন

কোনটায় বেশি কাজ হচ্ছে, তা কিছু দিনেই বুঝতে পারবেন।

আমার বার্তা/জেএইচ

যে নিয়মে মেনে চললে ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যসম্মত

প্রতিদিনের ধুলো-বালি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে কতকিছুই না করি আমরা। তারা নিজের নিয়মিত জীবন যাপনের

কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্ট ভালো রাখে এই ৫ সবজি

উচ্চ কোলেস্টেরল একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের

খালি পেটে অ্যালোভেরার জুস খাওয়া কি উপকারী?

কয়েকদিন ধরে শতাব্দী ধরে অ্যালোভেরা বিস্ময়কার নিরাময় বৈশিষ্ট্য এবং প্রাকৃতিক উপকারিতার জন্য পারিচিত। এই উপকারী

সকালে খালি পেটে চা খান? জেনে নিন কী হয়

আমাদের অনেকের কাছেই এককাপ চা ছাড়া সকাল অসম্পূর্ণ। বিশেষ করে খালি পেটে চা খেতে পছন্দ
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

সার আমদানির প্রথম কার্যাদেশ প্রদানে সরকারের প্রায় ২৩৪ কোটি টাকা সাশ্রয়

তাড়াইল মুক্তিযোদ্ধা সরকারি কলেজে নবীনবরণ ও ওরিয়েন্টেশন ক্লাস অনুষ্ঠিত

আখাউড়াতে ট্রেনের ধাক্কায় অটোরিকশা চালকসহ নিহত ২

জুলাই সনদ-পিআর নিয়ে হার্ডলাইনে জামায়াতসহ তিন ইসলামী দল

কিশোরগঞ্জের খুদে ফুটবল জাদুকর জিসানের দায়িত্ব নিলেন তারেক রহমান

আমরা কারসাজির ক-ও বুঝি না, রাকসু নির্বাচন সুষ্ঠু করতে চাই: রাবি উপাচার্য

ভারত ম্যাচের রেফারির বিরুদ্ধে আইসিসিতে অভিযোগ পাকিস্তানের

হাসিনা বিরোধীপক্ষকে হিটলারের মতো দমন করতেন: মাহমুদুর রহমান

মুক্তিযুদ্ধ অস্বীকার করলে বাংলাদেশকেই অস্বীকার করা হবে: জামায়াত নেতা

জকসু নির্বাচন ও বৃত্তির দাবিতে লাগাতার কর্মসূচি ঘোষণা শিবিরের

দাম চাঙা রাখতে বাজার থেকে ডলার কিনছে বাংলাদেশ ব্যাংক

যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বাণিজ্য আরও গভীর করতে চান প্রধান উপদেষ্টা

বাংলাদেশে নির্বাচিত সরকারের সঙ্গে কাজ করার অপেক্ষায় ইইউ

অতীতের নির্বাচনী কালিমা থেকে বের হতে হবে পুলিশকে: ডিএমপি কমিশনার

ভাঙ্গায় সাংবাদিককে কুপিয়ে আহত, মসজিদে আশ্রয় নিলেন পুলিশ সদস্যরা

বিজিএমইএ-ইউএসটিআর বৈঠক: দ্বিপাক্ষিক বাণিজ্য ও পাল্টা শুল্ক কমানোয় আশাবাদ

পল্লী সঞ্চয় ব্যাংকে উত্তেজনা অবরুদ্ধ এমডি সালমা বানু

হাসপাতাল থেকে বাসায় ফিরলেন গণঅধিকার পরিষদ সভাপতি নুর

দেশে ডেঙ্গুজ্বরে আরও ৫ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৬৩৬ জন

রাজধানীর বিভিন্ন এলাকা হতে ড্রাগ সরবরাহকারী সিন্ডিকেটের সদস্য গ্রেপ্তার