সুন্দর জীবন উপভোগের জন্য কিছু প্রচেষ্টা মানবজীবনে অনিবার্য। ভালো থাকতে কে না চাই। আবার চাইলেও কোথায় যেন আটকে যায় সেই চেষ্টা-প্রচেষ্টা। আজ আমার বার্তার পক্ষ থেকে জেনে নিন আনন্দময় সুন্দর জীবনের কিছু টিপস।

• জীবনকে সুন্দর করতে সবার আগে আপনার লক্ষ্য স্থির করুন।
• সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে একটি পরিকল্পনা করুন।
• অতীত নিয়ে না পড়ে থেকে বা ভবিষ্যত নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা না করে বর্তমানকে উপভোগ করুন।
• নিয়মিত ব্যয়াম করুন। এতে মন ও শরীর সবই সতেজ থাকবে।
• সুষম ও পরিমিত খাবার খাবার গ্রহণ করুন।
• ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোতে চেষ্টা করুন।
• ধূমপানসহ সব ধরনের মাদক পরিহার করুন।
• নিজের পরিবারকে সময় দিন; তাদের সঙ্গে ঘুরতে বের হন।
• বাসাকে কাজের ক্ষেত্র বানাবেন না আর কাজকে বাড়িতে আনবেন না।
• সহকর্মী ও কাছের মানুষদের সঙ্গে ভালো সম্পর্ক রাখন।
• নিজেকে সব সময় একটি গণ্ডির মধ্যে বন্দি না রেখে অন্যের সাখে মেলমেশার চেষ্টা করুন।
• যা আয় করেন তার পুরোটাই খরচ না করে একটু সঞ্চয় করুন। পরিকল্পিতভাবে অর্থ খরচ করুন।
• এমন কোথাও অর্থ ব্যয় করুন যা জনস্বার্থে কাজে লাগে। এতে মানসিক পরিতৃপ্তি পাবেন।
• নিজেকে ভালোবাসুন। সব সময় অন্যের কাছে নিজেকে গ্রহণযোগ্য করে তোলার কথা না ভেবে নিজেকে বুঝুন।
• জীবন থেকে অপ্রয়োজনীয় যা কিছু রয়েছে তা বাদ দিন। জীবন গুছিয়ে নিন।
• দিনে কিছুটা সময় বই পড়ে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।
• নিজের জীবনকে অন্যের জীবনের সঙ্গে তুলনা করতে যাবেন না। আপনার নিজের সুখ-শান্তি আপনার হাতেই।
• বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর জন্য কিছু সময় বের করুন। সপ্তাহের নির্ধারিত একটা সময় তাদের সঙ্গে কাটান।
• কিছুটা সময় প্রকৃতির মাঝে কাটান। গাছ লাগান; পরিচর্যা করুন।
• নিজের আবেগ, ক্রোধকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। সবসময় ইতিবাচক বিষয় চিন্তার চর্চা করুন।

এবি/আরআই/টিএস