ই-পেপার মঙ্গলবার, ২৫ জুন ২০২৪, ১১ আষাঢ় ১৪৩১

প্রিয়জনের সঙ্গে আলিঙ্গনে উচ্চ রক্তচাপ কমে

অনলাইন ডেস্ক
২৬ মার্চ ২০২৩, ২০:৩৬

বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন। অতিরিক্ত মেদ, কাজের চাপ, মদ্যপান, উচ্চ আওয়াজ এবং ঘিঞ্জি পরিবেশে থাকাসহ বিভিন্ন কারণে এ রোগ হয়ে থাকে। নিয়মিত মেডিসিন নিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও নিয়ম করে প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরলে রক্তচাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে! সাম্প্রতিক এক গবেষণা এমনটাই দাবি করেছে।

প্রিয় মানুষটির সঙ্গে অনেক দিন পর দেখা হতেই জড়িয়ে ধরলে অদ্ভুত শান্তি পাওয়া যায়। যেন দূর হয়ে যায় যাবতীয় খারাপ লাগা। গবেষণা এই জড়িয়ে ধরার বেশ কিছু উপকারিতা খুঁজে পেয়েছে। আলিঙ্গন শুধুমাত্র অনুভূতি প্রকাশের মাধ‍্যম নয়। নিবিড়ভাবে জড়িয়ে ধরলে মস্তিষ্ক থেকে এক প্রকার হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শারীরিক ও মানসিক বিকাশে নানাভাবে সাহায্য করে।

গবেষণায় বলা হয়েছে, আলিঙ্গন যে কারো মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সক্ষম। আলিঙ্গন অবস্থায় অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসৃত হয়, যার ফলে মস্তিষ্ক শান্ত থাকে। ১০ সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করলে মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে খুব কাছের কোনো বন্ধু বা প্রিয়জন কেউ জড়িয়ে ধরলে মানসিক প্রশান্তি আসে।

১) জড়িয়ে ধরলে অক্সিটোসিন হরমোন ক্ষরণ বেশি হয়। এই হরমোন ভালো হরমোন নামেই পরিচিত। মনের যত্ন নেয় অক্সিটোসিন। মানসিক চাপ কমায়। উদ্বেগ দূর করে।

২) আলিঙ্গন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরে কোনো রোগ বাসা বাঁধতে দেয় না। জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে।

৩) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন? গবেষণা জানাচ্ছে, প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরার মধ‍্যেই লুকিয়ে রয়েছে রক্তচাপ কমানোর ওষুধ। অতিরিক্ত উদ্বেগ, চিন্তা থেকে রক্তচাপের মাত্রা বাড়ে। কিন্তু প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরার ফলে সব চিন্তা, উদ্বেগ, অবসাদ দূর হয়ে যায়, ফলে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার আশঙ্কাও অনেক কম থাকে।

৪) দীর্ঘ দিন ধরে কোনো বিষয় নিয়ে অবসাদে ভুগছেন? এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতেও কিন্তু সাহায‍্য করবে আলিঙ্গন।

এবি/ জিয়া

কাঁঠালের বিচি দিয়ে স্পেশাল গরু ভুনা

কাঁঠালের পাশাপাশি কাঁঠালের বিচিও বেশ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন জনপ্রিয় একটি খাবার। বাজারে এখন কাঁঠাল অত্যন্ত সহজলভ্য।

কাঁঠালের বিচি যেসব রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে

কাঁঠালের প্রতিটি কোয়া যেন অমৃত। যারা কাঁঠাল পছন্দ করেন তারা জানেন এর তৃপ্তি কোথায়। গ্রীষ্মের

যেভাবে চিনবেন ভেজাল দুধ

বাড়ির বয়স্কদের এক গ্লাস দুধ দিতেই হয়। বাচ্চার জন্যও জরুরি। কিন্তু আজকাল দুধেও মেশানো হয়

খাসির মাংসের ঝাল ভুনা তৈরির রেসিপি

খাসির মাংসের ঝাল ভুনা পোলাও, রুটি, পরোটা কিংবা গরম ভাত সবকিছুর সঙ্গেই খেতে ভালোলাগে। এমনকি
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

রাষ্ট্রপতির সঙ্গে সন্ধানী প্রতিনিধি দলের সাক্ষাৎ

স্বাস্থ্যসেবা-স্বাস্থ্য শিক্ষায় নজরদারি অব্যাহত থাকবে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

জুনের ২৩ দিনে প্রবাসী আয় ২০৫ কোটি ডলার

দ্রুত ন্যায়বিচার নিশ্চিত করাই আমাদের লক্ষ্য: প্রধান বিচারপতি

মামুনুল হকের বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা

কমছে পানি, বন্যা পরিস্থিতি আরও উন্নতির আভাস

পবিপ্রবিতে অংশীজনের অবহিতকরণ সভা

বিশ্বকাপ থেকে বাংলাদেশের আয় সাড়ে পাঁচ কোটি টাকা

ক্রিকেটার খালেদ মাসুদ পাইলটের মায়ের ইন্তেকাল

গোপন চুক্তি করলে এখন বিএনপি ক্ষমতায় থাকতো: ফখরুল

বেনজীরের পাসপোর্ট জালিয়াতিতে ৮ কর্মকর্তাকে দুদকের জিজ্ঞাসাবাদ

সুনীল অর্থনীতিকে আরও এগিয়ে নিতে সরকার বদ্ধপরিকর

গণপূর্তমন্ত্রীর সঙ্গে বুয়েট গ্রাজুয়েট ক্লাব নেতৃবৃন্দের সৌজন্য সাক্ষাৎ

প্রাথমিকে বড় পরিসরে ফিরতে যাচ্ছে মিড-ডে মিল

অপকর্ম নিয়ে সংবাদ প্রকাশ করলেই জামায়াত-শিবির: রিজভী

কাঁঠালের বিচি দিয়ে স্পেশাল গরু ভুনা

নোবেল পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা আমার নেই: প্রধানমন্ত্রী

দুই বছরে পদ্মা সেতুর আয় ১৬৪৮ কোটি টাকা: কাদের

তিস্তা প্রকল্প নিয়ে দুই দেশই প্রস্তাব দিয়েছে: প্রধানমন্ত্রী

প্রধানমন্ত্রীর ভারত সফর দেশের স্বার্থ আদায়ে ব্যর্থ: ফখরুল