ঘুমিয়ে পড়ার আগে আপনি শেষ কাজটি কী করেন? বেশিরভাগ মানুষের কাছেই এর উত্তর হবে - ফোন ব্যবহার করা, সোশ্যাল মিডিয়া দেখা, কল করা বা টেক্সট করা। এটি একটি ক্ষতিকারক কার্যকলাপ বলে মনে হচ্ছে, তাই না? কিন্তু ঘুমানোর ঠিক আগে স্ক্রিন