দুপুরের খাবার খাওয়ার পরপরই চা কতটা স্বাস্থ্যকর, জেনে নিন

দুপুরে খাওয়ার পরপরই চা পান করার কিছু উপকার থাকলেও বেশ কিছু ক্ষতিকর প্রভাবও আছে। দেখে নিন সহজভাবে সেই বিষয়গুলো: 

দেখে নিন খাওয়ার পর চা খেলে কী ঘটে শরীরে-

১. আয়রন শোষণ কমায়: চায়ের ট্যানিন খাবার থেকে আয়রন এবং কিছু খনিজ উপাদান শোষণ হতে বাধা দেয়। বিশেষ করে ডাল, শাকসবজি বা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের পর চা খেলে এই সমস্যা বেশি হয়।

২. হজমে সমস্যা: গরম চা খাওয়ার পর পেটের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে। ফলে গ্যাস, অম্লতা বা অস্বস্তি হতে পারে।

৩. পেট ফাঁপা ও ঢেকুর: খাওয়ার পরপরই চা পান করলে হজমরসের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়ে গ্যাস তৈরি হতে পারে।

৪. পানিশূন্যতার ঝুঁকি: চায়ে থাকা ক্যাফেইন মূত্রের পরিমাণ বাড়ায়, ফলে শরীরের পানি কমে যেতে পারে।

৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে প্রভাব: চিনি বা দুধসহ চা হলে অতিরিক্ত ক্যালরি যোগ হয়, যা ওজন বাড়াতে পারে।
 
কখন চা খাওয়া ভালো?

খাওয়ার পর অন্তত ৩০–৪৫ মিনিট পর চা পান করলে উপরের সমস্যাগুলো অনেকটাই এড়ানো যায়।

যদি খেতেই চান তাহলে-

১. খুব গাঢ় চা বা কড়া চা নয়
২. চিনি কম রাখুন
৩. খাবারের পরপর নয়, কিছুটা বিরতি দিয়ে পান করুন

আমার বার্তা/এল/এমই